Программа похудения от Тенториум
Программа похудения с драже-бальзамом «Апи-Элите» рассчитана на 3 недели, компания Тенториум предлагает 3 варианта:
- Вариант 1 - жесткий: для решительных людей, которые знают, зачем им худеть.
- Вариант 2 - рациональный; для людей, которые любят себя.
- Вариант 3 - мягкий: для людей, которые не уверены, что им надо сегодня худеть.
ЗАВТРАК - по современным научным представлениям, является важнейшим приемом пищи для человека - он питает организм после периода "ночного голодания" и заряжает энергией для самой активной первой части рабочего дня. Завтрак с драже "Апи-Элите" прекрасно справится с этой задачей.
ПРИМЕРНЫЕ СХЕМЫ ДЛЯ ЗАВТРАКА
|
|
Вариант 1
|
Вариант 2
|
Вариант 3
|
|
1.
|
Низкокалорийный йогурт или нежирный кефир
|
|
2.
|
-
|
яблоко
|
яблоко
|
|
3.
|
½ ч.л. «Апи-Элите»
|
|
4.
|
-
|
каша (кроме рисовой)
|
-
|
|
5.
|
1 ч.л. "Апиток" или "Апитонус" или "Апифитотонус" - (не размешивать с чаем!)
Рекомендуется есть маленькими порциями, запивая небольшими глотками сока
|
|
6.
|
чай (лучше зеленый)
|
сок (лучше свежевыжатый)
|
всё, вы что обычно едите
|
|
7.
|
Не будьте взять с собой драже "Хлебина" или "Тенториум-Плюс".
А лучше всего держите их всегда поблизости - никто не знает, когда подкрадется голод!
|
ОБЕД. По данным социологического опроса всех слоев населения, обед - это святое! Им пренебрегать нельзя! Нужно соблюсти только одно условие: за 30 - 35 мин съешьте одну ч.л. драже "Хлебина" или "Черника" или "Тенториум-Плюс".
Простые рекомендации для правильного обеда:
- после предварительного приема драже ваш аппетит существенно снизится, поэтому не берите привычное для вас количество еды - прислушайтесь к себе;
- на всё время программы похудения откажитесь от жирной, чрезмерно обработанной пищи и фастфудов (быстрого питания);
- временно исключите из рациона хлебобулочные изделия, все необходимые углеводы и клетчатку вы получите с продуктами пчеловодства;
- временно не употребляйте кофе и крепкий чай - продукты "Тенториум" с избытком обеспечат вас энергией и бодростью;
- обязательно включайте в свой обед нежирные супы в качестве первого блюда;
- обязательно употребляйте овощные салаты, заправленные растительным маслом;
- если предпочитаете мясные или рыбные блюда на второе - не берите гарнир;
- пейте чай без десерта и кондитерских изделий, употребляйте легкие компоты или натуральные соки с бальзамом "Али-Хит";
- ограничьте на время программы употребление соли и специй.
УЖИН - это прием пиши для ДУШИ и хорошего настроения.
|
|
Вариант 1
|
Вариант 2
|
|
1.
|
При первом чувстве голода выпейте натуральный сок (предпочтительно свежевыжатый и овощной - например, морковный)
|
|
2.
|
через 5 минут съешьте 1/2 ч.л. "Апи-Элите"
|
|
3.
|
через 30 - 35 минут ешьте овощи и фрукты до чувства насыщения
|
|
но только в сыром виде
|
допускается термическая обработка пищи
|
|
4.
|
Чай (предпочтительно зеленый) с 1 ч.л. "Тополёк" или "Полянка" (на ваш вкус)
|
|
5.
|
При необходимости не задолго до сна мужчинам рекомендуется съесть 1 ч.л. "Молочка трутневого", женщинам - столько же "Формулы-Ра"
|
Общие рекомендации по снижению веса:
- чаще пейте чистую воду: ваш организм будет избавляться от шлаков и токсинов;
- чистите зубы после каждого приема пищи;
- во время программы посещайте сауну или баню не реже 1 - 2 раз в неделю;
- физическая нагрузка настоятельно рекомендуется (спорт, походы, плавание);
- 1 - 2 раза в неделю взвешивайте и измеряйте себя - так вы сможете контролировать процесс и выбирать необходимый режим.
Последний совет!
Наберитесь терпения, помните, что лишний вес вы набирали в течение многих лет, поэтому безопасный и физиологичный срок для похудения - 2 - 3 месяца. Вам не нужно худеть больше 3 - 5 кг в месяц, это не тот случай, где надо проявлять героизм.
После достижения желаемого веса советуем Вам соблюдать выше приведённые рекомендации по приёму обычной пищи.
|